Как пользоваться: Трекер привычек
- Добавьте привычку, например «Гулять 20 минут».
- Нажимайте на квадрат сегодняшнего дня в те дни, когда выполняете привычку. Также можно отметить предыдущие дни за последнюю неделю.
- Следите за текущей серией, лучшей серией и процентом выполнения за 30 дней.
- Возвращайтесь завтра: ваш прогресс сохранён в этом браузере.
Зачем нужен учёт
Когда видишь свою историю, привычка становится реальной, а растущая серия даёт небольшой повод продолжать. Учёт также показывает правду: месяц с результатом 70% лучше, чем кажется, и видно, где рутина даёт сбой.
Советы, которые помогают закрепить привычку
- Начинайте с малого. Две минуты, которые вы точно выполните, лучше часа, который вы пропустите.
- Привяжите к действию. «После кофе читаю одну страницу».
- Не пропускайте дважды подряд. Один пропуск — это нормально. Вернитесь к привычке на следующий день.
Для разовых задач используйте Список дел.
Инструменты, которые хорошо сочетаются с Трекер привычек
- Таймер Помодоро — Работайте в сессиях по 25 минут с короткими перерывами и длинным перерывом после каждых четырёх.
- Калькулятор воды — Рассчитайте, сколько воды нужно пить в день, исходя из вашего веса, уровня активности и температуры воздуха.
- Флэшкарты — Соберите колоду за считаные секунды и сразу начните учить.
- Учёт времени — Отмечайте время, которое тратите на каждый проект или клиента, одним кликом.
Часто задаваемые вопросы
Где сохраняются мои данные?
В этом браузере, на этом устройстве. Ничего не отправляется на сервер, аккаунт не нужен. Чтобы сохранить резервную копию или перенести данные на другое устройство, используйте «Экспорт». Очистка данных браузера удаляет их.
Как считается серия?
Серия — это количество дней подряд, которые вы отметили. Если сегодня ещё не отмечено, серия всё равно учитывает вчерашний день, поэтому утром она не сбрасывается.
Можно ли отметить день, который я забыл?
Да. Нажмите на любой день за последнюю неделю. После отметки серия обновится.
Сколько привычек можно отслеживать?
Сколько угодно, хотя большинству людей лучше работать с двумя-тремя привычками одновременно.
Можно ли установить Трекер привычек как веб-приложение и пользоваться им офлайн?
Да. Трекер привычек — это веб-приложение (PWA), которое можно установить из браузера, без скачивания из магазина приложений. В Chrome или Edge (Windows, macOS, Linux, ChromeOS) или на Android нажмите вверху этой страницы «Установить приложение»; на iPhone и iPad используйте «Поделиться → На экран «Домой»», а в Safari 17+ на Mac — «Файл → Добавить в Dock». После этого приложение откроется в отдельном окне со своим значком, и так как оно полностью работает в браузере, оно продолжит работать офлайн. Firefox на компьютере не умеет устанавливать веб-приложения. Как работает установка.