So nutzt du: Gewohnheits-Tracker
- Füge eine Gewohnheit hinzu, zum Beispiel „20 Minuten spazieren gehen“.
- Klicke jeden Tag, an dem du es machst, auf das Kästchen für diesen Tag. Du kannst auch Tage aus der vergangenen Woche nachtragen.
- Behalte deine aktuelle Serie, deine beste Serie und deine 30-Tage-Quote im Auge.
- Schau morgen wieder vorbei: Dein Fortschritt wird in diesem Browser gespeichert.
Warum das Aufzeichnen hilft
Wenn du deine Ergebnisse siehst, fühlt sich eine Gewohnheit real an, und eine wachsende Serie gibt dir einen kleinen Grund, dranzubleiben. Das Aufzeichnen zeigt dir auch die Wahrheit: Ein Monat mit 70 % ist viel besser, als es sich anfühlt, und es zeigt, wo deine Routine ins Stocken gerät.
Tipps, damit Gewohnheiten bleiben
- Fang klein an. Zwei Minuten, die du wirklich schaffst, sind besser als eine Stunde, die du nicht schaffst.
- Verbinde es mit etwas anderem. „Nach dem Kaffee lese ich eine Seite.“
- Lass nie zweimal aus. Eine Auszeit ist normal. Mach am nächsten Tag einfach weiter.
Für einmalige Aufgaben nutze die To-Do-Liste.
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Passende Tools zu: Gewohnheits-Tracker
- Pomodoro-Timer — Arbeite in konzentrierten 25-Minuten-Einheiten mit kurzen Pausen und einer längeren Pause alle vier Einheiten.
- Rechner für den Wasserbedarf — Schätze anhand deines Gewichts, deiner körperlichen Aktivität und der Außentemperatur, wie viel Wasser du täglich trinken solltest – angegeben in Litern, Unzen und Gläsern.
- Lernkarten — Erstelle in Sekundenschnelle ein Kartenset und lerne es dann.
- Time Tracker — Track the hours you spend on each project or client with one click.
Häufige Fragen
Wo werden meine Daten gespeichert?
In diesem Browser, auf diesem Gerät. Es wird nichts hochgeladen und es gibt kein Konto. Nutze die Exportfunktion, um eine Sicherungskopie zu erstellen oder deine Daten auf ein anderes Gerät zu übertragen. Wenn du deine Browserdaten löschst, werden sie entfernt.
Wie wird eine Serie gezählt?
Eine Serie ist die Anzahl der Tage hintereinander, die du abgehakt hast. Wenn du heute noch nichts abgehakt hast, zählt deine Serie trotzdem bis gestern weiter, sodass sie morgens nicht zurückgesetzt wird.
Kann ich einen Tag nachtragen, den ich vergessen habe?
Ja. Klick auf einen beliebigen Tag der vergangenen Woche. Wenn du ihn ankreuzt, wird deine Serie aktualisiert.
Wie viele Gewohnheiten kann ich nachverfolgen?
So viele, wie du willst, obwohl die meisten Leute am besten mit zwei oder drei auf einmal zurechtkommen.
Kann ich Gewohnheits-Tracker als Web-App installieren und offline nutzen?
Ja. Gewohnheits-Tracker ist eine installierbare Web-App (PWA) – sie wird über Ihren Browser installiert und nicht aus einem App-Store heruntergeladen. Klicken Sie oben auf dieser Seite in Chrome oder Edge (Windows, macOS, Linux, ChromeOS) auf „App installieren“ oder verwenden Sie auf Android-Geräten „Teilen“ → „Zum Startbildschirm hinzufügen“ auf dem iPhone und iPad bzw. „Datei“ → „Zum Dock hinzufügen“ in Safari 17+ auf einem Mac. Die App öffnet sich dann in einem eigenen Fenster mit einem eigenen Symbol, und da sie vollständig in Ihrem Browser ausgeführt wird, funktioniert sie auch offline. Firefox auf dem Desktop kann keine Web-Apps installieren. So funktioniert die Installation.