Cómo usar: Registro de hábitos
- Añade un hábito, como «Caminar 20 minutos».
- Marca la casilla de hoy cada día que lo hagas. También puedes rellenar los días anteriores de la semana pasada.
- Echa un vistazo a tu racha actual, tu mejor racha y tu porcentaje de los últimos 30 días.
- Vuelve mañana: tu progreso se guarda en este navegador.
Por qué te ayuda llevar un registro
Ver tu historial hace que el hábito parezca más real, y una racha cada vez más larga te da una pequeña razón para seguir adelante. Llevar un registro también te muestra la verdad: un mes con un 70 % de cumplimiento es mucho mejor de lo que parece, y te indica dónde falla tu rutina.
Consejos para que los hábitos se mantengan
- Empieza poco a poco. Dos minutos que de verdad vas a hacer son mejores que una hora que no vas a hacer.
- Vincúlalo a algo. «Después del café, leo una página».
- No te saltes dos días seguidos. Un día sin hacerlo es normal. Vuelve a la rutina al día siguiente.
Para tareas puntuales, usa la lista de tareas pendientes.
También se busca como: registro de hábitos online, registro de hábitos diarios, racha de hábitos, registro de hábitos gratis, registrador de rutinas, calendario de hábitos, aplicación para llevar un seguimiento de hábitos sin necesidad de registrarte.
Herramientas que combinan con: Registro de hábitos
- Temporizador Pomodoro — Trabaja en sesiones concentradas de 25 minutos con descansos cortos y un descanso largo cada cuatro sesiones.
- Calculadora de consumo de agua — Calcula cuánta agua debes beber cada día según tu peso, tu nivel de actividad y la temperatura que haga —en litros, onzas y vasos—.
- Fichas — Crea un mazo en unos segundos y luego repásalo.
- Time Tracker — Track the hours you spend on each project or client with one click.
Preguntas frecuentes
¿Dónde se guardan mis datos?
En este navegador, en este dispositivo. No se guarda nada en la nube y no hay ninguna cuenta. Usa la opción «Exportar» para guardar una copia de seguridad o pasar tus datos a otro dispositivo. Si borras los datos del navegador, se eliminarán.
¿Cómo se cuenta una racha?
Una racha es el número de días seguidos que has marcado. Si hoy aún no lo has marcado, tu racha sigue contando hasta ayer, así que no se reinicia por la mañana.
¿Puedo completar un día que se me haya olvidado?
Sí. Haz clic en cualquier día de la semana pasada. Al marcarlo, se actualiza tu racha.
¿Cuántos hábitos puedo llevar un seguimiento?
Cuantos quieras, aunque a la mayoría de la gente le va mejor con dos o tres a la vez.
¿Puedo instalar Registro de hábitos como aplicación web y utilizarla sin conexión?
Sí. Registro de hábitos es una aplicación web instalable (PWA): se instala desde el navegador, no se descarga desde una tienda de aplicaciones. Haz clic en «Instalar aplicación» en la parte superior de esta página en Chrome o Edge (Windows, macOS, Linux, ChromeOS) o, en Android, utiliza «Compartir» → «Añadir a la pantalla de inicio» en iPhone y iPad, o «Archivo» → «Añadir al Dock» en Safari 17+ en un Mac. A continuación, se abrirá en su propia ventana con su propio icono y, como se ejecuta íntegramente en tu navegador, seguirá funcionando sin conexión. Firefox en el ordenador de sobremesa no permite instalar aplicaciones web. Cómo funciona la instalación.