Как пользоваться: Калькулятор темпа
- Выберите дистанцию забега или введите свою.
- Укажите ваше время финиша.
- Посмотрите темп, скорость и прогнозируемое время для других дистанций.
Прогноз времени на другие дистанции
Прогнозы основаны на формуле Ригеля T2 = T1 × (D2 ÷ D1)1.06, которая учитывает замедление на более длинных дистанциях. Формула предполагает, что вы тренируетесь на более длинную дистанцию, поэтому прогноз марафона по результату на 5 км будет оптимистичным для большинства бегунов.
Также ищут как: темп на 5 км.
Инструменты, которые хорошо сочетаются с Калькулятор темпа
- Онлайн-секундомер — Точный секундомер прямо в браузере: запускайте отсчёт, фиксируйте круги, смотрите самый быстрый и самый медленный круг и экспортируйте время кругов.
- Калькулятор калорий — Рассчитайте, сколько калорий вы сжигаете за день: ваш BMR в покое и TDEE с учётом активности, а также суточную норму калорий, чтобы похудеть, поддерживать или набрать вес.
- Калькулятор воды — Рассчитайте, сколько воды нужно пить в день, исходя из вашего веса, уровня активности и температуры воздуха.
- Конвертер единиц — Переводите метрические, имперские и технические единицы в десяти категориях.
Часто задаваемые вопросы
Как перевести мин/км в мин/милю?
Умножьте минуты на километр на 1,609. Темп 5:00 мин/км — это примерно 8:03 мин/милю.
Какое время на 5 км считается хорошим?
Для любителей обычно 25–35 минут; время быстрее 20 минут — уже высокий уровень.
Сохраняются ли или отправляются ли введённые данные?
Нет. Расчёт выполняется в вашем браузере. Последние введённые значения запоминаются только на этом устройстве, чтобы страница открывалась там, где вы остановились.
Можно ли установить Калькулятор темпа как веб-приложение и пользоваться им офлайн?
Да. Калькулятор темпа — это веб-приложение (PWA), которое можно установить из браузера, без скачивания из магазина приложений. В Chrome или Edge (Windows, macOS, Linux, ChromeOS) или на Android нажмите вверху этой страницы «Установить приложение»; на iPhone и iPad используйте «Поделиться → На экран «Домой»», а в Safari 17+ на Mac — «Файл → Добавить в Dock». После этого приложение откроется в отдельном окне со своим значком, и так как оно полностью работает в браузере, оно продолжит работать офлайн. Firefox на компьютере не умеет устанавливать веб-приложения. Как работает установка.