Comment utiliser : Calculateur d’allure
- Choisissez une distance de course ou saisissez-en une personnalisée.
- Veuillez saisir votre temps d'arrivée.
- Consultez votre allure, votre vitesse et vos temps prévisionnels pour d'autres distances.
Prévision des temps pour d’autres courses
Les prévisions de temps de course utilisent la formule de Riegel, T2 = T1 × (D2 ÷ D1)¹⁰⁶, qui tient compte du ralentissement sur les longues distances. Elle part du principe que vous vous entraînez pour la course la plus longue ; par conséquent, les prévisions pour un marathon à partir d’un 5 km sont optimistes pour la plupart des coureurs.
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Outils complémentaires : Calculateur d’allure
- Chronomètre en ligne — Un chronomètre précis dans votre navigateur : démarrez, enregistrez vos tours, consultez votre meilleur et votre plus mauvais temps au tour, et exportez les temps au tour.
- Calculateur de calories — Estimez le nombre de calories que vous brûlez chaque jour — votre métabolisme de base (BMR) au repos et votre dépense énergétique totale (TDEE) en cas d'activité physique — ainsi que l'apport calorique quotidien nécessaire pour perdre, maintenir ou prendre du poids.
- Calculateur de débit d’eau — Estimez la quantité d'eau que vous devez boire chaque jour en fonction de votre poids, de votre niveau d'activité physique et de la température ambiante — exprimée en litres, en onces et en verres.
- Convertisseur d’unités — Convertissez les unités métriques, impériales et techniques dans dix catégories différentes, grâce à un convertisseur bidirectionnel et à un tableau regroupant toutes les unités en un seul coup d'œil.
Questions fréquentes
Comment convertir les minutes par kilomètre en minutes par mile ?
Multipliez les minutes par kilomètre par 1,609. Une allure de 5 min/km correspond à environ 8 min 03 s/mile.
Quel est un bon temps sur un 5 km ?
Pour les coureurs amateurs, un temps de 25 à 35 minutes est courant ; un temps inférieur à 20 minutes est considéré comme rapide.
Les informations que je saisis sont-elles enregistrées ou transmises ?
Non. Le calcul s'effectue dans votre navigateur. Vos dernières saisies sont enregistrées uniquement sur cet appareil ; la page s'ouvre donc là où vous vous étiez arrêté.
Puis-je installer Calculateur d’allure en tant qu’application web et l’utiliser hors ligne ?
Oui. Calculateur d’allure est une application web installable (PWA) : elle s’installe depuis votre navigateur, sans passer par une boutique d’applications. Cliquez sur « Installer l’application » en haut de cette page dans Chrome ou Edge (Windows, macOS, Linux, ChromeOS) ; sur Android, utilisez « Partager » → « Ajouter à l’écran d’accueil » sur iPhone et iPad ; ou « Fichier » → « Ajouter au Dock » dans Safari 17+ sur Mac. L’application s’ouvre alors dans sa propre fenêtre avec sa propre icône, et comme elle s’exécute entièrement dans votre navigateur, elle continue de fonctionner hors ligne. Firefox sur ordinateur de bureau ne permet pas d’installer d’applications web. Comment fonctionne l’installation.