Como usar: Calculadora de ritmo
- Escolha uma distância de corrida ou insira uma personalizada.
- Digite seu tempo de chegada.
- Confira seu ritmo, velocidade e tempos previstos para outras distâncias.
Previsão de tempos em outras provas
As previsões de corrida usam a fórmula de Riegel, T2 = T1 × (D2 ÷ D1)¹.¹, que leva em conta a redução do ritmo em distâncias maiores. Ela parte do princípio de que você treina para a corrida mais longa, então as previsões para uma maratona com base em uma corrida de 5 km costumam ser otimistas para a maioria dos corredores.
Também pesquisado como: calculadora de ritmo de corrida, calculadora de ritmo de maratona, min por km, min por milha, previsão do tempo de corrida, ritmo de 5 km.
Ferramentas que combinam com: Calculadora de ritmo
- Cronômetro online — Um cronômetro preciso no seu navegador: inicie, registre voltas, veja sua volta mais rápida e mais lenta e exporte os tempos das voltas.
- Calculadora de calorias — Calcula quantas calorias você queima por dia — sua TMB em repouso e seu TDEE com atividade física — e as calorias diárias necessárias para perder, manter ou ganhar peso.
- Calculadora de captação de água — Calcula quanto de água você deve beber por dia com base no seu peso, no seu nível de atividade física e na temperatura — a quantidade é mostrada em litros, onças e copos.
- Conversor de unidades — Converta entre unidades métricas, imperiais e técnicas em dez categorias — com um conversor bidirecional e uma tabela que mostra todas as unidades de uma vez só.
Perguntas frequentes
Como faço para converter min/km em min/milha?
Multiplica os minutos por quilômetro por 1,609. Um ritmo de 5:00 min/km equivale a cerca de 8:03 min/milha.
Qual é um bom tempo para uma corrida de 5 km?
Para corredores amadores, o tempo normal é de 25 a 35 minutos; menos de 20 minutos já é considerado rápido.
O que eu digitar é salvo ou enviado?
Não. O cálculo é feito no seu navegador. Suas últimas entradas ficam salvas só nesse aparelho, então a página abre exatamente de onde você parou.
Posso instalar o Calculadora de ritmo como um aplicativo da web e usá-lo offline?
Sim. O Calculadora de ritmo é um aplicativo da web instalável (PWA) — instalado a partir do seu navegador, não baixado de uma loja de aplicativos. Clique em “Instalar aplicativo” na parte superior desta página no Chrome ou no Edge (Windows, macOS, Linux, ChromeOS) ou, no Android, use “Compartilhar” → “Adicionar à tela inicial” no iPhone e no iPad, ou “Arquivo” → “Adicionar ao Dock” no Safari 17+ em um Mac. Em seguida, ela se abre em uma janela própria com seu próprio ícone e, como é executada inteiramente no seu navegador, continua funcionando offline. O Firefox no desktop não permite a instalação de aplicativos da web. Como funciona a instalação.